양배추칼로리1 양배추, 알고보면 스마트채소 양배추는 맛있는 식재료라 할 수 는 없는 것이 사실이다. 그러나 효능면에 있어서는 매우 뛰어나다. 배추의 효능은 1. 위장 관련 질환을 앓고 있는 사람들에게 매우 효과적 2. 역류성 식도염의 예방 3. 피부 미용과 변비 개선 양배추의 칼로리는 100g당 20kcal다. 부작용 1. 과다 섭취할 경우 복통과 설사 증상 2. 갑상선 기능 저하증이 있는 사람은 조심해야 한다 양배추로 즐길 수 있는 음식으로는 양배추밥, 양배추쌈밥, 양배추 된장국, 콘슬로우, 양배추볶음, 양배추김치, 양배추스프 등이 있다. 양배추는 칼로 썰 때 번거로워 시중에는 쉽게 양배추를 썰 수 있는 양배추 채칼 제품도 찾을 수 있다. 양배추 다이어트는 양배추의 칼로리가 100g당 20kcal일 정도로 낮고 식이섬유소도 풍부해 포만감.. 2020. 3. 13. 이전 1 다음
